Ide Resep Makanan Sehat Di Siang Hari untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan sehat

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, Anda tahu ini bisa menjadi proses yang menantang. Beberapa berjuang untuk memulai proses sementara yang lain berjuang untuk terus bekerja keras. Mereka mungkin mencapai puncak di mana mereka tidak kehilangan berat badan lagi dan tidak yakin bagaimana cara meningkatkan kemajuan mereka. Yang lainnya tidak tahu harus mulai dari mana.

Perjuangan lain yang dihadapi banyak orang adalah selama minggu kerja yang sibuk, mereka tidak punya waktu untuk berolahraga dan memasak makanan sehat. Mereka akhirnya mengambil makanan cepat saji selama istirahat makan siang singkat mereka, mengambil bagian dalam perayaan kerja di mana ada makanan tidak sehat yang dibagikan, dan berpotensi melewatkan sarapan untuk berangkat kerja tepat waktu.

Semua itu adalah resep untuk menambah berat badan. Jadi, apa yang dapat dilakukan orang untuk membantu menurunkan berat badan? Kuncinya adalah mulai makan siang sehat untuk menurunkan berat badan dan sisanya akan dilakukan. Berikut adalah beberapa resep makan siang yang sangat baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Ide Makan Siang

Apakah Anda sedang mencari makan siang yang sehat di akhir pekan atau Anda mencari makanan untuk disiapkan dan dibawa ke kantor untuk makan siang, berikut adalah beberapa resep sehat untuk dicoba. Tidak hanya rasanya enak, tapi juga akan membantu Anda selama perjalanan penurunan berat badan.

Kalkun, Hummus, dan Avocado Wrap

Jika Anda mencari makanan cepat saji, mulailah dengan kalkun, hummus, dan bungkus alpukat yang lezat ini. Gunakan tortilla gandum utuh, karena gandum jauh lebih baik untuk Anda daripada putih. Sebarkan dengan 2-3 sendok makan hummus cabai merah. Lapisi di atas 1 / 4th irisan alpukat, 3 iris kalkun deli rendah natrium, dan irisan acar. Gulung dan Anda memiliki bungkus hanya dalam lima menit.

Salad Tuna Manis

Jika Anda menyukai salad atau ingin mencobanya, membuat salad tuna manis untuk makan siang hari ini adalah pilihan yang bagus. Manisnya akan menutupi keinginan akan gula, tuna akan membuat Anda merasa kenyang, dan sayuran akan membuat Anda merasa berenergi. Anda akan menggabungkan bahan-bahan berikut dalam mangkuk dan bercampur menjadi satu:

3-4 sendok makan makanan manis

1 sendok makan madu mustard

1 kaleng tuna dalam air, tiriskan

2 sendok makan yogurt Yunani tanpa rasa

Garam dan merica

Pilihan untuk menambahkan anggur cincang, mentimun, seledri, jagung, bawang bombay, wortel kecil, dan cranberry kering

Setelah Anda mencampurkan bahan-bahannya, tambahkan ke dalam semangkuk selada. Anda bahkan bisa memasukkannya ke dalam sandwich atau pita. Beberapa bahkan menyodoknya dengan biskuit gandum. Ini adalah cara yang enak untuk makan siang yang sehat.

Sup Taco Cabai Turki

Pecinta sup akan menyukai Sup Taco Cabai Turki ini. Ini adalah cara makan sup yang sehat untuk makan siang tanpa semua kalori. Anda mungkin ingin memasaknya malam sebelumnya, lalu memanaskannya di tempat kerja besok.

Anda harus mengambil panci besar dan coklat 1 1/3 pon 99% kalkun tanpa lemak dengan api sedang. Pecahkan dengan sendok kayu saat dimasak. Setelah matang sepenuhnya, tambahkan 1 paprika cincang dan satu bawang bombay cincang. Masak selama 2-3 menit lagi.

Selanjutnya, tambahkan 10 ons Tomat WORTEL dan Cabai Hijau, 15 ons kacang merah dikeringkan, 15 ons jagung kalengan atau beku, dicairkan dan dikeringkan, 2 ½ cangkir kaldu ayam bebas lemak dan rendah natrium, 1 bungkus kaldu rendah bumbu natrium taco, dan 16 ons kacang refried bebas lemak.

Beberapa orang menyajikan sup dengan keripik tortilla panggang dan topping, seperti jalapenos, keju rendah lemak, krim asam rendah lemak, bawang bombay, dan ketumbar segar. Apa yang hebat dari hidangan ini, Anda dapat membekukannya dan memanaskannya kembali untuk makan siang di akhir minggu. Ini adalah makan siang yang sangat sehat karena semua bahan yang lebih sehat dipilih untuk membuatnya.

Dari salad dan sup hingga sandwich dan wraps, ada begitu banyak ide makan siang yang enak untuk membantu Anda menurunkan berat badan hanya dengan memilih bahan yang lebih baik. Cobalah resep ini untuk memulai.

melani